Författararkiv: Stig

workshop-1-3-sept-kum-nye

Relaxing into Time – Workshop 1-3 september

Kum Nye Tibetansk Yoga & Meditation

Workshop med Stig Albansson, som lett grupper på föreningen i många år och är utbildad lärare i Kum Nye.

Genom mjuka rörelser löses spänningar upp och ett inre helande startar. När man går djupare rör vi oss mot stillhet, meditation och kontakt med vår inre kunskap.

Kum Nye börjar med kroppen, och låter den slappna av genom mjuka och ibland intensiva rörelser. Energiflödet i kroppen balanseras upp, och delar som varit avstängda väcks till liv. Vanligtvis är det genom våra tankar vi lever våra liv, utan kontakt med den direkt upplevda verkligheten. Detta förändras när vi gör Kum Nye, och vi blir varse delar av oss vi inte varit medvetna om.

Den form av Kum Nye som vi praktiserar är utformad av den tibetanske laman Tarthang Tulku. När han började undervisa i väst såg han att de studenter han mötte hade behov av att vara mer i sina kroppar och känslor. Detta då de meditationer han lärde ut annars inte hade den effekt de var tänkta att ha.

Workshopen kommer att utforska teman som sedan kommer fortsätter att utvecklas i Praktikgruppen i Kum Nye i höst. Övningarna vi kommer att jobba med är både från böckerna Kum Nye Tibetan Yoga och Joy of Being. Workshopen passar både dem som är mer erfarna och de som är helt nya eftersom var och en utgår från sin egen upplevelse.

Du kommer efter denna helg att ha verktyg du kan använda i ditt vardagliga liv. Och ha lärt dig övningar som du kan fortsätta att praktisera hemma. Vi kommer också att träna sättet vi andas på och få erfara hur direkt andningen påverkar vårt upplevda tillstånd.

Böckerna om Kum Nye finns att köpa på föreningen, de är för tillfället svåra att få tag på i Europa.


Stig Albansson kom i kontakt med Kum Nye när han deltog i en längre retreat och kurs i Human Development på Nyingma Institute i Berkeley Kalifornien -96/97. Han har lett grupper i Kum Nye sedan dess, och har de senaste åren vidareutbildat sig genom de Kum Nye Teacher Trainings som getts.

Har ni frågor eller vill anmäla er så skicka ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se

 

Tider:

Fre 1 sept: 18.30 – 21.00
Lör 2 sept: 10.00 – 17.00
Sön 3 sept: 10.00 – 16.30

Pris:
950 kr (icke medlem)
850 kr (medlem)
150 kr – endast fredag

Det finns möjlighet att delta på fredag kväll och sedan ta beslut om man vill fortsätta resten av helgen, om det då finns platser kvar. Lokalen begränsar hur många vi kan vara.

Lördag kväll efter att vi avslutat praktiken går de som vill ut och äter tillsammnas på en fin indisk vegetarisk restaurang i närheten.

Du anmäler dig genom att betala in summan på föreningens plusgirokonto 831 87 20-3
Skicka sedan ett mail till Stig och skriv att du betalt och vill delta.

Mer information om Kum Nye finns på www.kumnyeyoga.com, du kan också hitta videos med Kum Nye på Dharma Publishing´s Youtube-kanal. Stig har en hemsida där det finns information om retreat och de klasser online som han gett sista året: www.soulbeing.se

Buddha och blommer - föreningen för tibetansk buddhism i Göteborg

Aktiviteter i början av hösten

I september fortsätter de regelbundna aktiviteter som föreningen erbjuder; som meditationer på måndagar; Medicinbuddha och stillhetsmeditation, samt Chenrezig, och Nigumas Lodjong-meditation.

Dessutom startar både den Öppna gruppen & Praktikgruppen i Kum Nye Yoga.

Sista helgen i september erbjuds en Helgkurs – Insight Into Reality med Glen Svensson. Dessutom ges ett föredrag med hjälporganisationen IM.

September:

1-3 sept Relaxing into Time – Kum Nye Workshop med Stig Albansson

Måndagsmeditation – varje måndag kl 19.00-20.30 

Medicinbuddha – varje måndag kl 17.30-18.15

6 & 20 sept –  – Chenrezig

7 sept – Öppen grupp Kum Nye

12 sept – Nyingma meditationsgrupp

17 sept – Start praktikgrupp Kum Nye –  OBS ny dag!

13 & 27 sept – Nigumas Lodjong-meditation

19 sept – Föredrag med IM.

29 sept – 1 okt – Insight into Reality – Helgkurs med Glen Svensson

Mer information om resten av höstterminen kommer efterhand,
och du kan redan nu se mer aktiviteter i kalendariet.

 

Hjärtligt välkomna!

Kum Nye Yoga – Praktikgrupp söndagar

Praktikgruppen startar 17 september, kl 10.00-12.30

I första hand är praktikgruppen i höst tänkt för dem som gjort Kum Nye tidigare. De som antingen varit med i gruppen förut, deltar på workshopen 1-3 september, eller gjort Kum Nye på annat sätt.

Om du inte varit med förut men ändå känner att du väldigt gärna vill delta, så skicka ett mail till Stig, och berätta lite om ditt intresse och bakgrund.


Kum Nye är en meditativ form av yoga som balanserar upp kropp och sinne, vilket leder till mer närvaro och medvetenhet. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen och olika former av rörelser.

Det kan vara svårt att förstå att detta kan ha så stor effekt, men de flesta som är med säger att det faktiskt händer något påtagligt, ofta väldigt snabbt.

Att vi kommer tillsammans i en grupp har också en stor effekt. Det skapar en intensitet som gör att vi har lättare att gå in i det vi gör. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal gör också sitt till.

Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Det har fungerat utmärkt att ha både nya och de med mer erfarenhet i samma grupp. Man utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är bara ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna “rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli varse om vad som pågår inom oss.

Med detta sagt så frångår vi vanan att ha en introduktion denna termin. Detta som ett försök för att se om vi kan gå djupare, och närma oss nya delar av undervisningen om vi inte denna gång ägnar de första träffarna åt att gå igenom grunderna igen.

Ju mer var och en studerar och praktiserar hemma mellan gångerna, dessto mer givande kommer gruppen att bli. Och även om mycket handlar om känslor, så är förståelsen väldigt viktig om vi skall kunna gå djupare i praktiken. Studier och praktik går hand i hand.

Vi kommer att träffas vid sju tillfällen i höst, på söndag förmiddagar kl 10.00 -12.30.
Exakta datum meddelas till gruppdeltagarna.

Gruppen leds av Stig Albansson, som du kan maila om du har några frågor.
För frågor och anmälan, maila: Stig

Avgift: 500 kr, som betalas in till föreningens Plusgiro 831 87 20-3. Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta. Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack!


Se också information om Workshopen i Kum Nye 1-3 september under Lärarbesök-kurser:

Relaxing into Time – Workshop 1-3 september


Vill du göra Kum Nye mer regelbundet leder också Stig klasser online där man deltar via sin dator eller läsplatta. Många tycker att detta fungerar mycket bra. Du kan läsa om dessa grupper på www.soulbeing.se

För tillfället är det ett uppehåll i onlineklasserna men de beräknas starta senare i höst.


Vill ni läsa mer om Kum Nye så gå till www.kumnyeyoga.com eller till Dharma Publishing, där ni också kan ladda ner program och instruktioner i Kum Nye och Kum Nye Meditation. Dharma Publishing har också en kanal på youtube där videor med övningar finns, liksom undervisning och några väldigt fina videor där personer som praktiserat mycket Kum Nye berättar om sina erfarenheter.

Kum Nye Yoga

Kum Nye Yoga – Öppen grupp torsdagar jämna veckor

Drop-in grupp.

Tid: 18.30-20.00, torsdagar jämna veckor. V.v. kom 10 minuter innan. Avgift 40:-. Ledig klädsel.
Planerade dagar: 7/9, 21/9, 5/10, 19/10, 2/11, 16/11, 30/11
Plats: Linnegatan 21. Samma byggnad som Hagabion, ingång trappan till höger, andra våning, Föreningen för Tibetansk Buddhism. Det kommer att finnas en temporär ringklocka. För frågor maila: annika@tibetanskbuddhism.se eller mia@tibetanskbuddhism.se

Kum Nye består bl.a. av rörelse- och andningsövningar, mantran och självmassage, som leder till att vi finner bättre balans mellan kropp och sinne.

Kum Nye börjar och slutar med känslor och förnimmelser och medvetenhet om känslor. Först och främst behöver vi lära oss att känna och förnimma.

Andningen är motorn i vårt varande. Inandningen ger oss energi att leva och med utandningen lämnar den använda energin vår kropp. Så länge vi lever finns andningen där. Ständigt blir den till. Ständigt förändras vi med den. Vi ÄR förändring. Denna flödande energi är vår natur.

Stress i kropp och sinne är tecken på att energin inte flödar fritt och jämt genom kroppen; att energiflödet hindras. Kum Nye Yoga löser upp dess blockeringar och återskapar ett mjukt och jämnt energiflöde genom hela det inre landskapet.

För att uppnå effekterna ovan krävs kontinuerlig praktik. I drop-in gruppen kan du pröva om detta är din väg. Du kan få hjälp att upprätthålla din praktik med stöd av gruppen. Den går att kombinera med annan buddhistisk praktik och den går även att praktisera utan en buddhistisk förankring, som yoga.

Kum Nye Yoga på Föreningen för tibetansk buddhism i Göteborg

Introduktion till Kum Nye Yoga – söndag 15 jan

Introduktion till Kum Nye Yoga – söndag 15 jan

I samband med att Praktikgruppen i Kum Nye startar upp nu på söndag bjuder vi in alla intresserade till denna introduktion. Det kommer både  bli tillfälle till att praktisera och få information om vad Kum Nye är. Ni kan naturligtvis också ställa frågor.

Introduktionen och praktikgruppen leds av Stig Albansson. Om du har någon fråga innan söndag så skicka den till stig@tibetansbuddhism.se

Tid: kl 10.00 – 12.30
Kom i, eller ta med lediga kläder.
Välkommen!

Ingen kostnad är satt för introduktionen, men bidrag till föreningen är alltid välkommna.

Mer information hittar du under “Meditationer” samt direkt via denna länk.

Chenrezig-retreat med Jetsunma Wangyal, 11-13 mars

Jetsunma Wangyal

Jetsunma Wangyal (Britt Lindé) är den lärare som genom åren besökt oss flest gånger, oftast har hon hållit i kortare retreater.

Viss meditationsvana är bra för att delta på denna helg, men inga krav på mer förkunskaper. Vi kommer att ha tyst meditation och Chenrezig. Vi bestämmer tillsammans om vi ska göra den vanliga eller Nigumas variant av Chenrezig.

Wangyal hälsar att det är mycket bra att träna intensivt under en helg. Dels hjälper det oss att få till en daglig utövning. Dels klarar vi lättare att meditera när vi ställs inför svåra situationer såsom sjukdom eller död hos någon som står oss nära. Vi får större möjligheter att hantera det svåra för egen del och blir bättre på att stödja andra.

Retreaten äger rum på Smedstorp vid Östra Ingsjön, en halvmil öster om Landvetter flygplats. Vi kommer att samordna hämtning vid närmaste busshållplats för de som färdas kollektivt.

De som kan, samlas fredag morgon på föreningen för packning och transport av det som ska med till Smedstorp. Under förmiddagen hjälps vi åt med att göra iordning inför retreaten som börjar efter lunch. De som måste jobba, får ansluta senare och vi går inte in i tyst retreat innan alla kommit.

När alla samlats tar vi ett gemensamt beslut om i vilken grad vi vill att retreaten ska vara i tystnad. Det kan kännas skrämmande att inte få prata om man aldrig provat på, men innebär oftast en befrielse och ger värdefull erfarenhet av att inte splittras av många intryck. Vi delar på alla praktiska göromål såsom matlagning och städning. Retreaten avslutas efter söndag lunch, sen vidtar städning och transport tillbaks till föreningen. Räkna med att vara i stan igen ca kl 17 söndag eftermiddag.

Maten är enkel vegetarisk. Boendet är i tvåbäddsrum. En härlig vedeldad bastu finns vid stranden. En lyxig detalj är att Smedstorp har ett TV-rum med soffor där vi alla får plats att se på lämplig dokumentär eller undervisning på kvällarna.

Jetsunma Wangyal hoppas på allas deltagande i det tidiga passet (redan 04.00-05.00, sen går det bra att sova lite till), men precis som övriga pass är det frivilligt. Om någon är ovan att sitta mycket, går det självklart bra att ibland välja en rofylld skogspromenad och ansluta igen vid en senare meditation. Annette Westberg kommer att hålla i morgonpass med yoga för stela leder. Det finns goda möjlighet att prata med Jetsunma Wangyal enskilt om det kommer upp svåra tankar under meditationen.

Tidsschema:

04.00-05.00 Meditation
07.15 Yoga eller skogspromenad
08.15 Frukost

09.30-10.30 Meditation

10.30 Tepaus

11.00-12.00 Meditation

12.30 Lunch

14.00-15.00 Meditation

15.00 Tepaus

15.30-16.30 Meditation

17.00-18.00 Frågestund o undervisning

18.30 Kvällsmat

19.30-20.30 Meditation

20.45-ca 22 Möjlighet att se på DVD

Pris: 1300 kr inkl enkel vegetarisk mat (1500 kr för icke medlemmar)

Tider: Möjligt att ansluta fram till ca 19.00 på fredag 11 mars. Återkomst till Göteborg ca 17.00 söndag 13 mars

Sista anmälningsdag: 1 mars, men gärna tidigare eftersom antalet bäddar är begränsat till 15

Anmälan: Betala in avgiften till föreningens plusgiro 831 87 20-3 och mejla till susanne@tibetanskbuddhism.se

Medlemskap: Vill du bli medlem kostar det 250 kr och betalas separat till föreningens plusgiro 831 87 20-3

Tibetanska läkaren Bhuti Losang 2-3 april 2016

Bhuti LosangAntingen du har en kronisk sjukdom eller bara känner dig lite hängig kan en hälsokoll av den tibetanska läkaren Bhuti Losang vara en god idé. Tibetansk medicin har sin grund i buddhismen och sinnets balans anses vara en förutsättning för god hälsa. Det finns en helhetssyn på vad som behövs för att hålla sig frisk och läkarna ser helst att patienterna kommer innan obalanser pågått så länge att de blir svårare att bota.

Bhuti Losang är en kvinnlig tibetansk läkare som bor i Köpenhamn och har besökt oss i många år. Bhuti ger ofta både kostråd och ordinerar tibetanska örtmediciner till sina patienter. Genom åren har hon fått god inblick i vilka speciella problem som drabbar oss med västerländsk livsstil.

Läs gärna mer på hennes hemsida http://tibetclinic.dk/index.php/en/

En konsultation kostar 600 kr och medicin för en månad 150 kr (ibland kan man behöva fler mediciner).  Bhuti kommer hit lördag 2 april, om intresset är stort stannar hon även söndag 3 april. Du bokar tid genom att mejl till susanne@tibetanskbuddhism.se

Tibetanska läkaren Bhuti Losang – 7 november

Känner du dig lite hängig och undrar hur du ska hålla dig frisk i vinter? Då kanske en hälsokoll av den tibetanska läkaren Bhuti Losang är något för dig. I den tibetanska medicinen finns en helhetssyn på vad som behövs för att hålla sig frisk och de ser helst att patienter kommer innan obalanser pågått så länge att de blir svårare att bota.

Bhuti Losang är en kvinnlig tibetansk läkare som bor i Köpenhamn sedan länge och har besökt oss i många år. Den tibetanska läkekonsten har sin grund i buddhismen och sinnets balans anses vara en förutsättning för god hälsa. Bhuti ger ofta både kostråd och ordinerar tibetanska mediciner till sina patienter. Genom åren har hon fått god inblick i vilka speciella problem som drabbar oss med västerländsk livsstil.

Läs gärna mer på http://tibetclinic.dk/index.php/en/

En konsultation kostar 600 kr och medicin för en månad 150 kr (ibland kan man behöva fler mediciner).  Bhuti kommer hit lördag 7 november, om intresset är stort stannar hon även söndag 8 november. Du bokar tid genom att mejl till susanne@tibetanskbuddhism.se

Kum Nye Yoga – workshop 28-30 augusti 2015

Generating Happiness from within

Workshop med Britta Hauenschild

Britta_Hauenschild_300px

“We can use Kum Nye to experience beautiful thoughts and feelings… Through relaxation, all manner of mental and physical experience can be turned into a positive flow of energy that stimulates good feelings and abundant vitality.
Long hidden treasures of mind begin to manifest, emerging like beautiful jewels from the depth of a clear pool. Kum Nye enables us to connect with these jewels, bring them into the light an share them with others” (T. Tulku in “The Joy of Being”)

We all want to be happy – but most of the time we are not completely satisfied and joyful. Something is missing and we usually look outside ourselves for someone or something to make us happy.
Thus, our degree of happiness depends on outer circumstances and we have little power to influence it.
Rinpoche Tarthang Tulku invites us into a different way to lead our lives by showing that our own bodies, senses and mind are a rich source of everything we need. Through Kum Nye, he gives us a way to access this source and to practice happiness.
We can learn to relax our bodies, open our senses, let our minds come to rest and open our hearts. Then, the experience of joy emerges naturally, our experience becomes rich, separation melts, we feel one with the environment and life becomes beautiful and meaningful.

Britta Hauenschild is practicing Kum Nye since 1988 and teaching for the German Nyingma Zentrum in Cologne since 1994. She has found great value and possibilities in this technique for herself and enjoys sharing them.

Kursen hålls på engelska men går bra att följa även för dem med begränsade språkkunskaper. 

Fredag 28 augusti 18.30-21.00 (det går att delta endast fredag)
Lördag 29 augusti 10.00-17.00
Söndag 30 augusti 10.00-16.00

Avgift workshop: 850 kr medlemmar (950 kr för icke medlemmar)
Avgift endast fredag: 150 kr
För frågor och anmälan skicka mail till stig@tibetanskbuddhism.se

Avgiften för kursen sätts samtidigt in på föreningens plusgirokonto 831 87 20-3
Mail med anmälan skickas & inbetalning görs senast 15 augusti.

 

Kum Nye Yoga – Workshop 29-31 Augusti 2014

HEALING WITH JOY
Workshop med Britta Hauenschild

Britta_Hauenschild_300px

“It is important that we enjoy our lives… The enjoyment we need is joy that flows through us like a deep current supporting us through all manner of experience. It is the juice, the rich nectar of life itself, the source of meaning and all positive qualities. This is the kind of enjoyment that Kum Nye provides.”
(Tarthang Tulku in: The Joy of Being)

We all know how the presence or absence of the quality of joy makes a fundamental difference for our lives.
With joy, we feel well nourished, everything goes easy, we have pleasant contacts with others and we have a sense of abundance, richness and meaning. Joy can even be an armament against negativity and can help us to heal the negative patterns from the past that burden us. Läs mer