Meditationer och yoga
 
Måndagsmeditation

Vi växlar mellan stillhets- och gående meditation.
Alla är välkomna, men den som aldrig har provat på buddhistisk stillhetsmeditation bör först delta på någon av våra introduktionskvällar. Den som vill kan efter meditationen stanna på en kopp te.
Kom i så god tid att du sitter på plats någon minut innan meditationen börjar.

Varje måndag kl. 19.00-20.30
Frivillig bidrag 20 kr.
Chenrezig - sista torsdagen i varje månad

Recitation och meditation över Chenrezig, medkänslans bodhisattva. De som fått instruktioner gör Chenrezig-meditationen, övriga är välkomna att vara med och utöva tyst meditation på kärlek och medkänsla, recitera ”mani”-mantrat eller göra tonglen.

Chenrezig är medkänslans Buddha. Chenrezig håller en lotusblomma i en
hand och ett radband i en annan. Lotusblomman är en symbol för vår
Buddhanatur, vår potential att alla nå upplysningen. Radbandet symboliserar alla upplysta kvinnor och män som hålls samman av stor medkänsla. Det är är en meditation som passar lika väl för den avancerade som för nybörjaren.

När lama Kalu Rinpoche kom till Sverige 1974 betonade han vikten av att meditera över Chenresig, en meditation han själv utövat sedan barnsben. Vi skall recitera texten, meditera och belysa olika aspekter av denna viktiga meditation.

Alla är hjärtligt välkomna.

För frågor, mejla till info@tibetanskbuddhism.se

Torsdagar 28 januari, 25 februari, 25 mars och 29 april

Tid: 19.00-20.00
Frivilligt bidrag 20 kr

Vit Tara

Vi startar en övningsgrupp med syfte att lära oss de olika momenten i
Vit-Tara puja efter undervisning och texter Lama Pema gav oss våren 2009.
Vi avslutar varje session med en kortare Vit Tara Sadhana enligt Lama Pemas instruktioner.

För frågor, mejla till: celina@tibetanskbuddhism.se

Lördagar: 9 januari, 23 januari, 6 februari, 20 februari, 27 mars, 17 april, 8 maj och 29 maj

Tid: 10.00-12.00
Frivilligt bidrag 20 kr

Fredagen 19 mars är det en endagsretreat i vit Tara med Khenpo Pema (se under kurser).

Amitayus och hjärtsutran

Vi träffas och reciterar Amitayus-sadhanan och Hjärtsutran efter texter och instruktioner vi fått av Lama Pema Wangdak.

För frågor, mejla till: celina@tibetanskbuddhism.se

Lördagar: 30 januari, 27 februari, 3 april och 1 maj

Tid: 10.00-12.00
Frivilligt bidrag 20 kr

Fullmånemeditation

Vid fullmåne är det särskilt kraftfullt att meditera. Vi träffas och reciterar tillsammans tre enkla mantran: ett effektivt sätt att rena oss från egoism, hat och begär.

Denna meditation anordnas endast om fullmånen (markeras med en ring i kalendariet) inte sammanfaller med annan dharma-aktivitet på föreningen vilket i vår endast gäller vid ett tillfälle.

För frågor, mejla bibbi@tibetanskbuddhism.se

Onsdagen den 28 april

Tid: 18.30–20.00
Frivilligt bidrag 20 kronor
Kum Nye YOGA- torsdagar & söndagar

Kum Nye är en avspänningsmetod som förekommit i över tusen år vid kloster i Tibet. Sedan 1970-tal har laman Tarthang Tulku, ur denna kunskap, utarbetat olika rörelser passande västerlänningar.
Kum Nye består både av avspänningsövningar, mantran och självmassage, som syftar till att vi skall finna balans mellan kropp, tal och sinne. Vid regelbunden utövning, kan man uppleva hur man alltmer kommer i kontakt med djupa känslor av harmoni och glädje. Både nya och gamla utövare hälsas välkomna.
Lämpligt med ledig klädsel.

Introduktion, öppen grupp och studiegrupp
I vår skall vi testa ett något annorlunda upplägg för våra Kum Nye-träffar. Istället för att bara ha öppna grupper skall vi starta en studiegrupp som gemensamt utforskar möjligheterna med Kum Nye. Tanken är att detta kan leda djupare och bli till ett stöd för dem som deltagit på workshops med Charaka Jurgens, men alla andra intresserade är också välkomna.


INTRODUKTION 10 jan kl 10-12.00
Vi träffas och utövar tillsammans, och ger också tid till frågor, samt ett samtal om Kum Nye och om hur vi kan lägga upp vårterminen.
Avgift: 30 kr

ÖPPEN GRUPP - TORSDAGAR
4 & 18 feb, 4 & 18 mars, 15 april, 20 maj, kl 19-21.00
På torsdagarna är alla välkomna utan någon anmälan!
Avgift: 30 kr

STUDIEGRUPP
17 jan, 7 & 21 feb, 14 & 28 mars, 5 & 18 april, kl 10-12.00

Detta är en 'sluten' grupp i den meningen att man inte kan hoppa in i gruppen efter att den väl startat, men vill ni delta är ni välkomna den 17 jan.

Om intresse finns kan cirkeln fortsätta även i maj, men det bestäms senare.
Avgift: 200 kr

För frågor, mejla stig@tibetanskbuddhism.se

För mer information om Kum Nye klicka på denna länk