”Caring” Helgkurs/workshop 22-24 feb 2019

Maria Helena Kubrusly och Ralph McFall kommer till Göteborg och föreningen i februari och ger en helgkurs/workshop baserad på Tarthang Tulkus senaste bok – Caring.

“Caring is the answer to our difficulties, not because it brings them to an end, but because it shows us the way to love and respect and teaches us how to make a meaningful journey through this life. Care expands in all directions. We can care for ourselves, we can care for others, and we can care for the world in which we find ourselves.” 

From Caring, by Tarthang Tulku

This workshop is based on the new book Caring, by Tarthang Tulku, a Tibetan Buddhist lama who has lived and worked in the West for over 50 years. In language at times simple and heartfelt and at others challenging and profound,  he shows us the deep importance of learning to care, and offers many exercises, contemplations, and practices for contacting and increasing our capacity to care.

During this workshop, we will reflect, write, and discuss to examine our beliefs and ideas about caring. We will especially look at how to best care for ourselves-appreciating our embodiment, finding nourishment through our senses, beginning to see the role of the mind in our experience and how to turn it toward self-care. We will investigate the link between caring and wisdom. The workshop will also include some Kum Nye (Tibetan yoga ) exercises to relax and open the body, the senses, and the heart.



If you are “looking for something” or feel “there must be something more”, Caring can provide a way to shape a life path of discovery and meaning. If you have some experience of a spiritual path, you may find valuable suggestions for keeping caring at the center of your path, which can make all your endeavors more fruitful.

The Instructors: Maria Helena Kubrusly and Ralph McFall have been students of Tarthang Tulku and full time volunteers in the Nyingma Community, for a combined 70 years. They are excited to be sharing this new, very accessible approach to spiritual development and look forward to investigating and learning more about caring with workshop participants.

Maria Helena Kubrusly: a native of Brazil, Maria Helena began studying and working for the Nyingma Community in 1987. She holds an MA in Applied Linguistics from Lancaster University, UK and rendered the Portuguese translations of two of Tarthang Tulku’s books. She has taught both in America and in Brazil. For the past 20 years she has lived and worked at the Odiyan retreat center where her duties include accounting, managing the kitchen, gardening, caring for the temples and the people, and working on the Yeshe De text preservation project. 

Ralph McFall: Ralph began studying and working for the Nyingma Community in 1980. He is a past director of the Nyingma Institute, Berkeley, California and the international Nyingma Centers and has taught both in Europe and South America. He holds a number of leadership positions in the Nyingma Community. For the past twenty years Ralph has lived at the Odiyan retreat center, caring for temples, leading ceremonies, cooking and baking, and most of all, printing books for the Yeshe De text preservation project.

Friday February 22: 18.30 – 21:00 (introduction)
Saturday February 23: 10.00 – 17.00
Sunday February 24: 10.00 – 16.00

Kostnad: 1100 sek medlem (1200 sek ej medlem)

Anmälan görs genom att avgiften betalas in till föreningens Plusgiro nr 831 87 20-3
eller Swish nr 123 018 21 21.
Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se
och berätta att du betalt och vill anmäla dig.

Det går även att komma endast fredag kväll kl 19.00-21.00
Avgift: 200 sek

Några Caring-böcker kommer att finnas till försäljning, om du vill vara säker på att kunna köpa en bok meddela oss minst en månad innan så skall vi försöka se till så tillräckligt många böcker finns på lager.

Hjärtligt välkommen!



Teaching on the practice of Green Tara, Lama Phuntsok, 1-3 mars

Teaching on the practice (sadhana) of

Green TARA

The teaching will be in English by Lama Phuntsok.


Practice of the Noble Liberator Green TARA

Buddhism has many practices of various forms. All of them are intended to dispel the veils that cover the true nature of the mind, the Buddha nature.

This practice allows the practitioner to enter into a relationship with TARA, the feminine and liberating aspect of the Buddhas, and then to realize her qualities in his own mind.

TARA is the Liberator, because as immeasurable wisdom, she frees those who realize her from all suffering.

The practice of TARA will be addressed using the text as a support.

Friday March 1, 18:30-21:00 (introduction)
Saturday March 2, 10:00-17:00 (lunchbreak 13:00-14:30)
Sunday March 3, 10:00-17:00 (lunchbreak 13:00-14:30)

Lama Phuntsok resided for ten years in Palden Shangpa La Boulaye, France. He made various retreats there, including the three-year one. At the end of it Lama Phuntsok assisted the retreat master for several years. He then stayed in India for two years where he received spiritual guidance from Bokar Rinpoche.
He is currently working for Kalu Rinpoche.

Place: Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg, Linnégatan 21 B, Göteborg

Price: Friday March 1: 100:-
No need to register or pay in advance if you only attend Friday.

Friday March 1-Sunday March 3, (800:- members & 900:- non-members). This fee includes the Green Tara practice text in Tibetan and English.

Registration & Questions: Please register by email to stefan@tibetanskbuddhism.se and pay the fee to Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg: Plusgiro 831 87 20-3 if you like to attend the whole weekend.
To become a member of Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg you are welcome to make a separate payment of 250:- to the same account.

Please email stefan@tibetanskbuddhism.se for any questions!

Links: Emaho´s Facebook page

Palden Shangpa Sweden

Heart like the sky 4:4 – The Way of the Bodhisattva Stephan Pende Wormland, April 5-7

Welcome to the 4:th of 4 weekend courses with Stephan Pende on a commentary on Shantideva’s Bodhicharyavatara. During the weekend we will explore Chapter 9 about Wisdom. The course consists of four weekends during a period of two years, two summer retreats and video conferences in between. The course is suitable for everyone, independent of your background. The emphasis will be on how to bring the wisdom and experiences of this text into our daily life and relationships.

Friday April 5, 18:30 – 21:00 (introduction)

Saturday April 6, 10:00 – 17:00 (lunchbreak 13:00-14:30)

Sunday April 7, 10:00 – 17:00 (lunchbreak 13:00-14:30)


Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg, Linnégatan 21 B, Göteborg


Friday April 5: 100:-

No need to register or pay in advance if you only attend Friday.

Friday April 6 – Sunday April 7, (800:- members & 900:- non-members)

Registration & Questions:

Please register by email to helen.persson@tibetanskbuddhism.se and pay the fee to Föreningen för Tibetansksk Buddhism i Göteborgs Plusgiro 831 87 20-3 if you like to attend the whole weekend. If you like to become a member you are welcome to make a seperate payment of 250:- to the same account.

The Bodhicharyavatara (The way of a Bodhisattva) is one of the most treasured text within the Tibetan tradition. The text was written by the eight-century sage Shantideva. It is remarkably relevant for our times, describing the steps to cultivate courage, caring and joy – the keys to healing ourselves and our troubled world.

The path of the Bodhisattva is open to every one of us and during the course we learn the tools and meditations to transform our lives.

Stephan Wormland is MA in clinical psychology and trained in Gestalt therapy. He has studied and practiced meditation in multible Buddhist traditions for over 30 years. Stephan was a monk in the Tibetan tradition for 11 years, spent five years in meditation retreats, and teaches meditation in Buddhist centers in Europe.


No time to loose, Pema Chödron

About the book: https://www.lionsroar.com/no-time-to-lose-2/

Possibility to order online: http://www.bokus.com/bok/9781590304242/no-time-to-lose/

The Way of the Bodhisattva, Shantideva, Translated from the Tibetan by the Padmakara Translation Group

Possibility to order online: http://www.bokus.com/bok/9781590303887/the-way-of-the-bodhisattva/ or read online http://promienie.net/images/dharma/books/shantideva_way-of-bodhisattva.pdf

There are several other translations and commentaries available

Kum Nye Yoga – Praktikgrupp Söndagar

Kum Nye praktikgrupp ht 2018

Praktikgruppen i Kum Nye startar 20 januari, kl 10.00-12.30

I vår kommer gruppen att träffas vid sju tillfällen under jan-maj, hör av dig om du vill ha exakta datum. Efter inledningen i januari kommer det sedan att bli två tillfällen per månad fram till och med maj.

Kum Nye är en meditativ form av yoga som balanserar upp kropp och sinne, vilket leder till mer närvaro och medvetenhet. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen, och olika former av mjuka rörelser.

De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några upplever att effekten sitter i dagar eller ibland veckor. Sedan är ett av målen att det vi gör kan komma att bli en del av vårt dagliga liv. Att vi kommer bli mer medvetet uppmärksamma på vad som händer i kroppen, och har lärt oss metoder att använda i olika situationer.

VI brukar säga att första ändamålet med Kum Nye är stressreducering, och sedan är Kum Nye en väg som kan leda så djupt och långt vi önskar. Det är en andlig väg som leder oss mer och mer i kontakt med en inre kunskap.

Att vi praktiserar i grupp har också en stor inverkan. Det skapar en intensitet som gör att vi har lättare att gå djupare in i övningarna. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal där mycket utövning gjorts hjälper också till.

Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Det har fungerat utmärkt att ha både nya och de med mer erfarenhet i samma grupp. Man utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna ”rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli varse om vad som pågår inom oss.

Det är bra om du gjort Kum Nye tidigare, till exempel deltagit på torsdagar eller på någon introduktion, men om du känner starkt för att delta går det också bra utan tidigare erfarenhet.

Vi kommer i vår mest att arbeta med de övningar som beskrivs i böckerna Kum Nye Tibetan Yoga och Joy of Being.

Efter varje klass kommer ett utskick med summering av klasserna och förteckning av övningarna vi gjort så man har ett underlag för att kunna fortsätta öva på egen hand.

Gruppen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen i 20 år, och gått de Teacher Trainings-kurser i Kum Nye som getts av Dharma Publishing.

Har du några frågor kan du maila: Stig

Tidpunkt: kl 10.00-12.30
Exakta datum meddelas deltagarna
Avgift: 850:-

Betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21.
Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta.
Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 🙂


• Se också info om Retreat med meditation och Kum Nye 16-19 maj på denna sida.

• En heldag med Kum Nye är också planerad lördagen den 23 mars. Mer information följer.

Kum Nye Yoga – Öppen grupp tisdagar

Kum Nye Yoga








Drop-in grupp

Tid: 18.30-20.00, tisdagar
Var vänlig kom 10 minuter innan. Avgift 40:-. Ledig klädsel.

Planerade dagar: 22 jan, 5 & 19 feb, 5 & 19 mars, 2 och 16 april, 2 & 28 maj. 
Jämna veckor i vår – och observera att det är ändrat från torsdagar till tisdagar! (bara 2 maj som är en torsdag)

Plats: Linnegatan 21. Samma byggnad som Hagabion, ingång trappan till höger, andra våning, Föreningen för Tibetansk Buddhism. Det kommer att finnas en temporär ringklocka. För frågor maila: anna-karin@tibetanskbuddhism.se

Kum Nye består bl.a. av rörelse- och andningsövningar, mantran och självmassage, som leder till att vi finner bättre balans mellan kropp och sinne.

Kum Nye börjar och slutar med känslor och förnimmelser och medvetenhet om känslor. Först och främst behöver vi lära oss att känna och förnimma.

Andningen är motorn i vårt varande. Inandningen ger oss energi att leva och med utandningen lämnar den använda energin vår kropp. Så länge vi lever finns andningen där. Ständigt blir den till. Ständigt förändras vi med den. Vi ÄR förändring. Denna flödande energi är vår natur.

Stress i kropp och sinne är tecken på att energin inte flödar fritt och jämt genom kroppen; att energiflödet hindras. Kum Nye Yoga löser upp dess blockeringar och återskapar ett mjukt och jämnt energiflöde genom hela det inre landskapet.

För att uppnå effekterna ovan krävs kontinuerlig praktik. I drop-in gruppen kan du pröva om detta är din väg. Du kan få hjälp att upprätthålla din praktik med stöd av gruppen. Den går att kombinera med annan buddhistisk praktik och den går även att praktisera utan en buddhistisk förankring, som yoga.

Till minne av vår lärare Jetsunma Wangyal


Vi har det sorgliga beskedet att meddela att vår kära vän och lärare, den buddhistiska nunnan Jetsunma Wangyal Sangmo (Britt Lindhè) har avlidit i onsdags 4/4. Hon dog helt oväntat men fridfullt under natten. Hon var drygt 70 år och fullt aktiv till sista dagen med de dagliga tunga arbetsuppgifterna på gården i Gamleby, utanför Västervik.

Wangyal mötte H.H. 16:e Karmapa och Kalu Rinpoche vid deras besök i Sverige 1974, och blev med tiden elev till båda två. Hon var sedan en i gruppen som genomförde en tre-årsretreat vid tibetanska centret i Fellingsbro med start 1980, under ledning av bl.a. Lama Ngawang. Efter detta gjorde Wangyal ytterligare 4 år i enskild retreat.

Wangyal och Rosemary Sonam Renshaw drev sedan ett HVB-hem under många för behandling av kvinnliga missbrukare, med mycket goda resultat. Parallellt med detta verkade Wangyal som buddhistisk lärare, och från slutet av 1980-talet och framåt ledde hon regelbundet helgretreater hemma i Gamleby, Fellingsbro, Malmö, Göteborg och andra platser. Sedan 1996 och framåt har hon hållit i mer än 30 retreater och helgkurser i vår förening.

Hon besökte Tibet ett flertal gånger, först i sällskap med sin lärare Lama Ngawang och sedan med grupper av svenska buddhister. Så sent som 2016 var Wangyal på pilgrimsresa i Tibet och vandrade kring det heliga berget Kailash på ca 5700 meters höjd. Vid en av dessa resor kom hon i kontakt med en grupp av äldre och mycket fattiga nunnor i Drak Yerpa i bergen utanför Lhasa, och bestämde sig för att stödja dessa genom ekonomiskt bidrag från Sverige och har sedan flera år samlat pengar som regelbundet går direkt till nunnornas uppehälle, sjukvård m.m.

Wangyal var ett stöd och en källa till inspiration för väldigt många av oss, och ett levande exempel på vad daglig träning av sinnet kan leda till. I hennes person fanns godhet, omtanke, humor och klarhet, med den orubbliga styrkan hos en som vilar i sinnets naturliga öppenhet.

Enligt tibetansk tradition kommer vi läsa Emaho-bönen för Wangyal under sju veckor framåt. Detta kommer ske som en del av måndagsmeditationen och i den Chenrezig-meditation som hålls på föreningen på onsdagar 19:00. Alla är varmt välkomna att delta! (De onsdagar där det skulle varit Nigumas Lodjong ersätts under sju veckor med Chenrezig).

Vi är djupt tacksamma för all värdefull undervisning som vi fått ta del av under alla dessa år!

Nigumas Lodjong-meditation

Vi utför en meditation som kommer ur Shangpa Kagyu-skolan och är sammanställd från den kvinnliga Vishetsdakinien Nigumas viskade esoteriska undervisning. – Ett sätt att ge undervisning inom Kagyu-skolan.

Vi praktiserar meditationen och mantra-recitationen/Tonglen efter de instruktioner vi fått av Jetsunma Wangyal (Britt Lindhé) under sina besök hos föreningen.

Om du inte tidigare gjort denna meditation är det bra om du kommer 15-20 minuter i sju, så får du en kort presentation av meditationen!

Alla är hjärtligt välkomna!
För frågor mejla:  stefan@tibetanskbuddhism.se

Nigumas Lodjong-meditation schemat - onsdagar Kl. 19.00-19.30

1, 16, 30januari
13, 27februari
10, 24april
8, 22maj
5, 19juni

Frivilligt bidrag 20 kr



Vi träffas och utför en enkel meditation och mantra-recitation över Chenrezig.

Chenrezig – medkänslans Buddha – räknas som en av de viktigaste och mest kraftfulla av alla de utövningar man kan praktisera inom tibetansk buddhism. Du behöver inga speciella förkunskaper för att delta!

Om du inte tidigare gjort denna meditation är det bra om du kommer 15-20 minuter i sju, så får du en kort presentation av meditationen!

För frågor mejla: stefan@tibetanskbuddhism.se

Chenrezig schemat - Onsdagar Kl. 19.00 -20.00

9, 23januari
6, 20februari
6, 20mars
3, 17april
1, 15, 29maj
12, 26juni

Frivilligt bidrag 20 kr



Vi växlar mellan stillhets och gående meditation och alla är välkomna! Den som vill kan efter meditationen stanna på en kopp te. Kom i så god tid att du sitter på plats någon minut innan meditationen börjar.
Den som vill veta mer om buddhistisk stillhetsmeditation kan gärna delta på någon av våra introduktionskvällar eller dagar.

Varje måndag kl 19.00 – 20.30 Frivilligt bidrag 20 kr



Tillsammans reciterar vi Medicinbuddhas mantra för att motverka ohälsa, olycka och annat lidande, och för att främja lycka, inre utveckling och insikt. Ingen initiering krävs. Alla är hjärtligt välkomna!

Måndagar kl 17.30 – 18.15 Frivilligt bidrag 20 kr

OBS! Startar i februari!