Vi gör för närvarande ett uppehåll i Chenrezig-meditationen!
Vi träffas och utför en enkel meditation och mantra-recitation över Chenrezig.
Chenrezig – medkänslans Buddha – räknas som en av de viktigaste och mest kraftfulla av alla de utövningar man kan praktisera inom tibetansk buddhism. Du behöver inga speciella förkunskaper för att delta!
Om du inte tidigare gjort denna meditation är det bra om du kommer 15-20 minuter i sju, så får du en kort presentation av meditationen!
Nytt för i höst är dessa tre halvdagar med fokus på olika teman varje gång. Det går bra att välja enstaka eller delta i hela serien.
Klasserna kommer att ledas av Stig Albansson, som har lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98.
De är tänkta att passa både dem som är helt nya till Kum Nye, och dem med mer erfarenhet. Många i praktikgruppen har till exempel efterlyst ännu mer regelbundna träffar, och dessa dagar är just en möjlighet till det.
Vi kommer ha en del teori, som blir en hjälp om ni sedan vill praktisera hemma. Men mest blir det praktiska övningar. Läs gärna texten som står i samband med praktikgruppen, där förklaras mer vad Kum Nye är.
Några ord som pekar mot det vi praktiserar: l å n g s a m h e t , n ä r v a r o, s t i l l h e t.
Temadag 1: Lyssna på kroppen. Praktiken i Kum Nye leder oss från tankar om det vi upplever till ett direkt upplevande. Vi når dit genom att lyssna och känna vad som pågår i kroppen, och kommer som en direkt effekt lättare kunna hantera stress, vara mer balanserade, och öka vår glädje och uppskattning av livet.
Du kommer denna dag att få lära dig alla grundläggande delar i Kum Nye-praktiken, som hur vi sitter, andas, och har uppmärksamheten på känslor och förnimmelser. Vi kommer att göra en serie övningar som du sedan kan använda dig av för att fortsätta din praktik hemma.
Söndag 1 sept, kl 10.00 – 13.00
Temadag 2: Kum Nye Massage. En stor del av boken Kum Nye Tibetan Yoga består av det vi kommer att utforska denna andra temadag nämligen massage. Vanligtvis utför vi massagen som självmassage.
”Our feelings and our bodies are like water flowing into water. We learn to swim within the energies of the senses.” Detta inre ’simmande’ eller massage löser upp ackumulerade spänningar, frigör energin som har varit frusen på en subtil nivå av våra fasta attityder och koncept.
Söndag 29 sept, kl 10.00 – 13.00
Temadag 3: Andning, rörelse och rytm Hur andningen och olika sätt att röra sig påverkar. Undersöka hur de metoder som finns i Kum Nye kan påverka vårt tillstånd och välbefinnande. Skillnad mellan yttre fysisk andning, och den mer subtila andningen, som leder till kontakt med universums större rytmer. Att uppleva sig som mer hel. Söndag 27 okt, kl 10.00 – 13.00
Avgift: 450:- för alla tre träffarna 200:- för enstaka
Anmälan sker genom att summan betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21. Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta. Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack!
Se också info om Retreat med meditation och Kum Nye 15-17 november på denna sida.
Se även information om de öppna grupperna i Kum Nye på tisdagar, och praktikgruppen på söndagar.
Praktikgruppen i Kum Nye startar 8 september, kl 10.00-12.30
Fokus i höst kommer framförallt att vara på Joy of Being, den andra boken om Kum Nye det vi ibland kallar nivå 2. Men vi kommer också att arbeta med övningar från första boken; Kum Nye Tibetan Yoga.
I höst kommer gruppen att träffas vid sju tillfällen under sept-dec, hör av dig om du vill ha exakta datum.
Kum Nye är en meditativ praktik som balanserar upp kropp och sinne. Vi kommer dit genom att uppmärksamma känslor och förnimmelser i kroppen, samt arbeta med den speciella Kum Nye-andningen, och olika former av mjuka rörelser.
De flesta som provat Kum Nye brukar uppleva en påtaglig effekt relativt snabbt. Några upplever att effekten sitter i flera dagar eller längre. Sedan är ett av målen att det vi gör kan bli en del av vårt dagliga liv. Att vi kommer bli mer medvetet uppmärksamma på vad som händer i kroppen, och har lärt oss metoder att använda i olika situationer.
VI brukar säga att första resultatet med Kum Nye-praktikgen är stressreducering. Sedan är Kum Nye en väg som kan leda så djupt och långt vi önskar. Det är en andlig väg som leder oss mer och mer i kontakt med en inre kunskap.
Att vi praktiserar i grupp har en stor inverkan. Det skapar en intensitet som gör att vi lättare kan gå djupare in i övningarna. Fältet som skapas gör allas praktik starkare. Att vi befinner oss i en vacker lokal där mycket utövning gjorts hjälper också till.
Vi har varit en relativt stor grupp som träffats regelbundet under flera år. Många har varit med länge, och nya har kommit till. Det har fungerat utmärkt att ha denna blandning i gruppen. Man utgår från sig själv och sin upplevelse. Att det finns andra som har gjort mer är ett stöd. Kum Nye handlar inte om att utföra övningarna ”rätt”, eller att lära sig komplicerade positioner. Utan om att på ett mjukt och vänligt sätt bli varse om vad som pågår inom oss.
Vi kommer i höst mest att arbeta med de övningar som beskrivs i böckerna Joy of Being. Men vi startar oftast med något från första boken, för att få upp flödet i kroppen.
Efter varje klass kommer ett utskick med summering av klasserna och förteckning av övningarna vi gjort så man har ett underlag för att kunna fortsätta öva på egen hand.
Gruppen leds av Stig Albansson som lett grupper i Kum Nye på föreningen i 21 år, och gått de flesta av de Teacher Trainings-kurser i Kum Nye som getts av Dharma Publishing.
Tidpunkt: kl 10.00-12.30 Exakta datum meddelas deltagarna Avgift: 850:-
Betalas till föreningens Plusgiro 831 87 20-3, eller Swish nr 123 018 21 21. Skicka sedan ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att pengar är insatta. Alltså – först betalning, sedan anmälan. Tack! 🙂
• Se också info om Retreat med meditation och Kum Nye 16-19 maj på denna sida.
• Tre halvdagar med Kum Nye är också planerade i höst, och dessa är öppna för alla. Mer information finns på annan plats.
Tid: lördagen den 6 juli 2019, kl 18:00-20:00 (föranmälan behövs ej)
Plats: Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg, Linnégatan 21, 413 04 Göteborg
Vi offrar ljus, mediterar, reciterar Långt Livs bön samt tillägnar de goda förtjänsterna till Dalai Lamas Långa Liv, uppfyllande av hans önskningar samt för fred i världen.
Efter meditationen fikar vi tillsammans.
Kontaktperson:
Helen Persson, helen.persson@tibetanskbuddhism.se
Välkommen på måndagsmeditation 17 juni. Vi firar dagen lite extra då det är fullmåne och Saga Dawa Duchen – dagen då man firar Buddhas upplysning och paranirvana inom den tibetanska traditionen.
Ta gärna med frukt, godis, eller något annat du vill ’offra’, så gör vi en enkel ceremoni i samband med meditationen. Eventuellt blir det också chanting av mantra.
Extrainsatt besök med Geshe Lhawang Tenzin
Samtal om buddhismen
Datum: Onsdagen 5 juni 2019
Tid: kl. 15.00 – 19.00
För frågor och anmälan maila till: katja@tibetanskbuddhism.se eller ring/SMSa till 0727 – 053 010.
Föreslagen dana(= gåva): 250 kr för hela eventet, för att täcka resekostnader och dylikt. Dana kan gärna även lämnas till Geshen och de andra munkarna separat på egen hand.
Föreningen för Tibetansk Buddhism i Göteborg bjuder in till en dag med samtal om buddhismen och buddhismens grunder i avslappnad atmosfär.
Geshe Lhawang Tenzin reser runt i Europa tillsammans med tre andra munkar från Gaden Shartse klostret i Södra Indien, för att uppföra sandmandalor i olika europeiska städer och därigenom samla in medel till att återuppbygga sitt kloster.
http://www.tibetanmonktour.org/about/gaden-shartse-monastery/
I Sverige har Abboten från vietnamesiska templet i Bjuv, södra Sverige bjudit in de fyra munkarna, varifrån Geshe Lhawang Tenzin tillsammans med de andra tre munkarna gör ett blixtbesök till vår förening över dagen. Även Abboten för Bjuvtemplet följer med för att besöka föreningen.
Geshe Lhawang Tenzin talar utmärkt engelska och kommer att både ge grundläggande undervisning enligt önskemål från deltagarna och svara på frågor många nya, men även erfarna deltagare kan ha.
Vid gott väder kommer vi att vandra till Slottsskogen och ha knytis där och fortsätta samtalet, så ta gärna med lite kakor, frukt, bröd och pålägg att dela med andra.
Ingen förkunskap behövs, alla intresserade är välkomna!
Om Carolyn Pasternak som gästade föreningen i november förra året.
Vi har nåtts av meddelande från Odiyan retreatcenter i Kalifornien att vår lärare i Time Space and Knowledge, Carolyn Pasternak, nu ligger för döden. Carolyn hade en tidigare cancer år 2009, som behandlades framgångsrikt, men förra året fick hon beskedet att den återkommit.
Hennes vänner på centrat skriver att det nu plötsligt inträtt en oväntad försämring av läget. De vakar över henne dag och natt, och hon får den medicinering som krävs. Deras lärare har också träffat henne och ”blessed her profoundly”.
Carolyn gjorde ett stort intryck på oss som deltog i hennes workshop i höstas, och som deltagit på hennes kurser online.
Så här skriver de från Odiyan:
”We here are of course sad, but the community is calm and life flows on with Carolyn’s impending death embraced by the sacred energy of the mandala.
Each of us makes unique contributions to the world and to Rinpoche’s work- none of us can truly be replaced. We all know of Carolyn’s beautiful heart and great accomplishments for the Dharma. Carolyn deeply appreciated the prayerful energy that so many have directed toward her. We here at Odiyan are together with you all in this meaningful time.”
Stig Albansson leder en heldag med Kum Nye Yoga och Meditation
Den riktar sig till alla, men det kan vara bra att ni först testar Kum Nye på öppna gruppen tisdagar om ni tidigare inte praktiserat Kum Nye.
Dagen är en möjlighet att få erfara vad Kum Nye är och få känna på dess unika mjuka och kraftfulla metoder. Har du gjort Kum Nye förut är detta en möjlighet till fördjupning.
Att ägna en hel dag åt något som Kum Nye blir till en slags miniretreat. Man kommer bort från sin vanliga omgivning, och får tillfälle att praktisera tillsammans med andra i föreningens vackra och inspirerande lokal.
Dagen kommer att bestå av rörelseövningar, andningsövningar, och stilla sittande. Även en del självmassage som ingår i Kum Nye Tibetan Yoga kommer att praktiseras. Målsättningen är att du under denna dag kommer lära dig metoder som sedan kan fortsätta praktiseras i ditt dagliga liv.
Ord som beskriver Kum Nye är: Mindfulness, meditation, meditera med kroppen, balans.
Under lunchrasten kan man gå ut och äta, eller ha med sig mat och äta i föreningens lokal.
Stig Albansson har lett grupper i Kum Nye på föreningen sedan -98. Initierade och har ansvarat för praktikgruppen som funnits på föreningen sedan våren 2010.
Lördag 23 mars
Kl 10.00-16.30
Pris: 375:-
Anmälan sker genom att du:
1) Gör en betalning på 375:- till föreningens Plusgiro 831 87 20-3 eller Swish 123 018 21 21. Ange ”Heldag KN 23/3”
2) När betalningen är gjord skicka ett mail till stig@tibetanskbuddhism.se och berätta att du betalt.
När du fått bekräftelse är din anmälan klar!
Plats: Föreningen för tibetansk buddhism, Linnégatan 21, Göteborg
Hjärtligt välkommen!
SE OCKSÅ INFO OM VÅRENS RETREAT MED KUM NYE OCH MEDITATION 16-19 MAJ
Tid:18.30-20.00, tisdagar
Var vänlig kom 10 minuter innan. Avgift 40:-. Ledig klädsel.
Planerade dagar: 22 jan, 5 & 19 feb, 5 & 19 mars, 2 och 16 april, 2, 21 & 28 maj.
Jämna veckor i vår – och observera att det är ändrat från torsdagar till tisdagar! (bara 2 maj som är en torsdag)
Plats: Linnegatan 21. Samma byggnad som Hagabion, ingång trappan till höger, andra våning, Föreningen för Tibetansk Buddhism. Det kommer att finnas en temporär ringklocka. För frågor maila: anna-karin@tibetanskbuddhism.se
Kum Nye består bl.a. av rörelse- och andningsövningar, mantran och självmassage, som leder till att vi finner bättre balans mellan kropp och sinne.
Kum Nye börjar och slutar med känslor och förnimmelser och medvetenhet om känslor. Först och främst behöver vi lära oss att känna och förnimma.
Andningen är motorn i vårt varande. Inandningen ger oss energi att leva och med utandningen lämnar den använda energin vår kropp. Så länge vi lever finns andningen där. Ständigt blir den till. Ständigt förändras vi med den. Vi ÄR förändring. Denna flödande energi är vår natur.
Stress i kropp och sinne är tecken på att energin inte flödar fritt och jämt genom kroppen; att energiflödet hindras. Kum Nye Yoga löser upp dess blockeringar och återskapar ett mjukt och jämnt energiflöde genom hela det inre landskapet.
För att uppnå effekterna ovan krävs kontinuerlig praktik. I drop-in gruppen kan du pröva om detta är din väg. Du kan få hjälp att upprätthålla din praktik med stöd av gruppen. Den går att kombinera med annan buddhistisk praktik och den går även att praktisera utan en buddhistisk förankring, som yoga.
